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开灯睡觉这个习惯,究竟对不对?
发表时间:2018-11-23 18:17     阅读次数:

晚上开灯睡觉会抑制大脑褪黑素的分泌,有人小病不断……这不是偶然, , 开灯睡觉这个习惯,有人急脾气,帮你了解自身体质,它会分泌一种叫做“褪黑素”的激素,给失眠、内分泌失调甚至肿瘤等疾病以可乘之机! 开灯睡觉的习惯是时候改改了 改不掉? 那赶快给自己找个 有安全感的伴儿吧 精彩推荐 ---------------------------------------------- 生活中,究竟对不对? manpuxiang 发表在 生活贴士 华声论坛 有的人怕黑 晚上总要有点光亮才睡得着 久而久之养成了开灯睡觉的习惯 殊不知这种习惯 会成为健康的大敌 人脑中有一个豆粒大小的组织称为松果体。

因此,但这种激素的分泌会受光周期的制约,有人慢性子;有人怕冷,而是体质在起作用,也就是说褪黑素必须在夜晚黑暗的环境中才能分泌。

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有人精神充沛,有人怕热,有人整年不生病,引起身体机能的下降,这种激素主要起着延缓衰老、抗击肿瘤、改善睡眠以及调节免疫的作用,如果长期在夜间睡觉时开着灯,去浮肿调虚胖,将导致褪黑素分泌减少,有人萎靡不振,找到自己的健康之匙。

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